ile kg

[...] wygladają? Jak z jakoscią ciała? Uważam, że problem z jędrnością skóry mam choć mówią mi, że jak na tyle zruconych kg to jest mega dobrze. Wymiary: Biust: 100 Talia: 74 Brzuch: 86 Biodra: 114 (!!!!) Udo: 66 (!!!) Łydka: 41 No i zdecydowanie jakaś redukcja kcal - tyle wiem, tylko zastanawiam się jaka dieta, ile posiłków, jaki stosunek TBW.

Platforma na Barki w eliminacjach to ile miała KG ;> Zmieniony przez - Falkon1987 w dniu 2009-04-25 23:54:49

a wogule ile powinno się omega 3 na kg ciała dostarczyć z 0,2 g bo nigdy dokładnie tych proporcji nie wiedziałem Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-11 12:22:48

[...] TRENING B) 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą oburącz lub jednorącz 3 serie 3. Martwy ciąg klasyczny lub sumo 3 serie 4. Uginanie nóg leżąc 3 serie. 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. Szrugsy 3 serie tylko serii pisze ile a ile powtorzen mam robic? tam pisze ze to na 4dni plan ja mam stosowac 2x w tyg go?

jak to ile... wiadomo dostaniesz z 7 kg czystej wody w mięśnie a spadki ? z czasem wszystko mu zejdzie, do koksowania trzeba miec jakis staz minimum rocznego treningu i wiek dojrzaly ( np z 22 lata )bo do tego czasu organizm wykorzystuje wszystkie naturalne przyrosty a potem jak ktos chce to sie bierze za koksy. Tatoo -> deca czy oma co za [...]

[...] choc przy pierwszym cyklu tylko clom poszedl na pct i tez bylo dobrze co do Twojej wypowiedzi ze w 2 tyg widzisz juz zmiany w sylwetce i juz 5 kg poszlo to zastanow sie ile z tego moze byc miesa skoro budowa miesnie to proces dlugotrwaly bardzo jednak Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-01 18:39:14 Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

[...] wiecej z tego cyklu ale z roznych powodow (slaba dieta i nie reularne treningii) wyszlo jak wyszlo. Teraz mam troche bardziej zorganizowane zycie i wiecej czasu wiec postanowilem darowac sobie redukcje i wejsc na kolejny cykl masowy. Redukcja poleci koncem tego roku lub poczatkiem nastepnego. ### Cykl ### Tydzien temu zaczolem cykl prop + tren [...]

OloKK : masz racje.... w open zawsze dominowali wielcy i ciezcy.. przewaga masy... i wola walki tu nic nie zmieni. ja wiem juz mnie to spotkalo nie wiem ile we mnie woli by nie tkwilo to jak stanal na przeciwko mnie moj kumpel leon... taki 190 cm wzrostu i ze 120 kg wagi... to nasza walka trwala do momentu kiedy mnie nie zlapal... wtedy to nawet [...]

130 kg w 16 miechów? a ile cisnałeś jak zaczynałeś? Ale tak czy inaczej - calkiem spoko, tylko chyba dół klatki troszke odstaje od reszty - popracuj nad tym. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-10 17:09:56

po co nam rozpisujesz ile masz kg bialka i gainera? %-) edit: tak myslalem ze tak bedzie... ale teraz dopiero czytam jaka dietie masz zaje.bista %-) bez kaklulatora na oko mi wychodzi ze 150g bialka odpusc sobie kox jak diedy nawet w polowie niepotrafisz sobie rozpisac, niewykozystasz potencjalu dopingu nawet w 25%, ta woda, smalec i z1-2kg [...]

[...] dlatego pytam o rade.dodaje do jedzenia oliwe z oliwek ale niewiem jaka to ilość dokładnie,polewam tym 3 posilki omlet,ryz,makaron czy to nie wystarczy??sapphireex napisałem ile czego mam na uzupełnienie diety wszystkiego nie trzeba pisac bo to oczywiste ale chyba nie dla Ciebie zamiast mi coś poradzić to się napinasz.a po drugie to tego [...]

To Ci tłumaczymy. Jeśli chodzi o posiłek potreningowy to wartałoby mieć ok 1g węglowodanów na kg masy ciała, białka z 0.5g. Ale musisz mieć dietę, by wiedzieć ile uzupełnić.

[...] już do obciążonego układu przez metyl. Hepatil complex tydzien juz przed cyklem, a po antku heparegen przez miesiąc. dzięki m.in Tobie, za konkretną i rzeczową wypowiedź ile npp by się przydało?? 50mg e2d wystarczy na pierwszy kontakt z npp? czy 75mg? Na tłuszcze będę starał się uważać. Z osłonkami przyjąłem, chociaz na cyklu chyba będę brał [...]

[...] rozdzielone miedzy cyklami!Pozniej wiekszy cykl a nawet 2 zestaw 3x Cell pump 450g + duzo opakowanie 665g przerwa 2 mies. a nastepne***nac stacka Olimp Knockout 500gna sile i maske;]a gdzies na wakacje miesiac przed x pand stara formula!!! co sadzicie?? Ja sądzę że nie masz wogóle pojęcia o ćwiczeniu i piszesz głupoty bo sie napaliłeś na to [...]

Nowa wersja 2.2 Zmiany: - zapisywanie i odczytywanie do/z pliku listy posiłków w bilansie, - pokazywanie wartości weg/bia/tlu ile g/kg masy ciała

Sory Haldo, to co napisałem to jest pomyłka ,teraz jużwiem dokłądnie ile cisne na klate bo w poniedziałek wyciskałem i poszło 130kg. A co do mety to pomyłka nie biore żadnych koksów ,poprostu ćwicze już 2,5 roku jadłem ze 3 razy kretke i raz 3 kg gainera.

ile na poczatku wazylem nie pamietam ale na klatke bralem bodajze 60kg. dziekuje za mile slowa motywuja one do dalszej pracy nad soba :) obecnym cele jest dolozenie ze 2 kg czystego miesnia i poprawa klatki oraz bicepsow :)

[...] 105-106 kg w chwili obecnej ważę 88kg. Na początku były marszobiegi później bieg i na tyle podkręciłem metabolizm, że waga leciała strasznie. Widzę u Ciebie słabą klatkę o ile nie lubisz siłowni to ćwicz z własnym balastem ja tak robiłem na początku (pompki klasyczna, wąski, drążek, lina) żeby nie mieć skóry wiszącej i nie obraź się, ale [...]

Na razie trzymam wagę na tym samym poziomie (81 kg) jak myślicie ile jeszcze przytrzymać aby organizm się przyzwyczaił i mógłbym dalej redukować ? Codziennych treningów nie unikam, nadrabiam tylko jedzeniem. Teraz taka pogoda, piwko kusi ale jestem twardy i często zamiast piwka kupuję sobie prażone pestki słonecznika, paczka 70g (razem z łuskami) [...]

Nie ma sprawy 1:przygode z cwiczeniami zaczalem troche ponad rok temu- najpierw jakis miesiac robilem pompki( wszystkie odmiany jakie znalem), drazek( na plecy, biceps), potem na silce przez miesiac cwiczylem na wszystkie partie miesni codziennie(przynajmniej się staralem)- wogle nie miałem wtedy pojecia o tym, wszystkim- potem przez jakis [...]